Qu'est-ce que la gestion des emotions ?
Les emotions sont des reactions psychophysiologiques spontanees et d’intensite variable. Elles ne sont ni positives ni negatives, mais plutot des signaux d’alarme qui nous informent sur nos besoins et nous poussent a agir. Nous ne pouvons pas toujours controler nos emotions, mais nous pouvons apprendre a controler nos actions. La gestion des emotions consiste a developper la capacite a accueillir, comprendre et repondre a ces signaux emotionnels de maniere saine. Elle implique d’apprendre :
- a ralentir : utiliser des techniques comme la pleine conscience et la respiration pour s’arreter et se connecter a l’emotion presente, sans agir impulsivement
- a observer : reconnaitre l’emotion, sa localisation dans le corps, ce qui l’a declenchee et le message qu’elle transmet
- a choisir : opter pour des actions alignees avec nos valeurs, en evitant les mecanismes d’adaptation inefficaces (comme l’evitement, la consommation d’alcool/drogues, les gestes impulsifs, l’isolement) qui, bien qu’apaisants a court terme, intensifient la souffrance a long terme
Il est aussi crucial de prendre de la distance par rapport aux pieges de la pensee, ces pensees negatives ou inutiles qui amplifient les emotions et entrainent l’evitement.
Le Neurofeedback : une approche innovante pour un equilibre durable
Le Neurofeedback est une methode non invasive et scientifiquement reconnue, de niveau 5/5 selon l’Evidence-Based Practice in Biofeedback and Neurofeedback – 4e edition, qui entraine le cerveau a optimiser son fonctionnement electrique. En ciblant les regions et reseaux impliques dans la regulation emotionnelle, l’anxiete et le stress, il favorise la regulation des emotions, la stabilisation de l’humeur et contribue a un esprit plus calme. Les benefices obtenus sont habituellement durables et permanents, pouvant meme continuer de s’ameliorer apres la fin des entrainements.
Retrouvez l'equilibre emotionnel et la serenite avec le Neurofeedback
Que vous soyez un jeune adulte, un parent ou un professionnel, faire face a des emotions intenses, au stress persistant ou a l’anxiete peut rendre chaque journee plus exigeante et vous donner l’impression d’etre en lutte constante. Ces difficultes peuvent resulter d’un fonctionnement cerebral particulier. Le Neurofeedback est une voie concrete vers plus de serenite et de controle.
« J’ai enfin trouve une methode qui m’aide a rester stable emotionnellement et a prendre des decisions plus reflechies. Ca change ma vision de l’avenir. »
Offrez a votre enfant un equilibre emotionnel durable et une meilleure gestion du stress
Etre parent d’un enfant aux prises avec des sautes d’humeur intenses, une irritabilite frequente ou une anxiete generalisee peut etre epuisant et source d’inquietude constante. Ces defis peuvent survenir de desequilibres cerebraux qui peuvent etre ameliores. Le neurofeedback est une solution pour l’equilibre emotionnel et le comportement de votre enfant.
« Notre fille est plus sereine, les crises sont moins frequentes, et elle dort beaucoup mieux. C’est un soulagement immense pour toute la famille. Le neurofeedback a vraiment change notre quotidien. »
Maitrisez vos emotions et reduisez votre stress pour exceller dans vos etudes et votre vie sociale
A l’universite ou en debut de carriere, les fluctuations d’humeur intenses, l’anxiete paralysante ou le stress chronique peuvent compliquer l’organisation, les relations et la reussite. Beaucoup se sentent en decalage, luttant pour maintenir leur equilibre emotionnel et leur concentration.
« Apres quelques seances, j’ai retrouve une clarte mentale et une paix interieure. Les pensees anxiogenes s’estompent, et je me sens enfin capable de gerer mes etudes et ma vie sociale avec confiance. »
Optimisez votre gestion emotionnelle et reduisez le stress professionnel avec le Neurofeedback
En tant que professionnel, les exigences sont elevees et le maintien de la performance est crucial. Gerer des fluctuations d’humeur, une anxiete persistante, le stress chronique ou des reactions emotives intenses peut nuire a votre concentration, a vos relations avec les collegues et a votre progression de carriere. Cette charge emotionnelle n’est pas une fatalite et peut etre abordee efficacement avec le neurofeedback.
« Les entrainements chez Neuroperforma ont ete une revelation. Je suis plus calme, plus concentre, et je gere les defis professionnels avec une nouvelle assurance. Ma qualite de vie au travail et a la maison s’est considerablement amelioree. »
Signes d'une gestion emotionnelle difficile
- Emotions intenses difficiles a controler
- Stress persistant et anxiete generalisee
- Pensees envahissantes et ruminations
- Difficultes de concentration
- Troubles du sommeil lies au stress
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Signes de difficultes emotionnelles chez l'enfant
- Sautes d’humeur intenses et crises de colere
- Anxiete avant l’ecole ou les activites
- Difficultes a se calmer et a s’endormir
- Irritabilite frequente
- Maux de ventre ou autres manifestations somatiques du stress
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Defis emotionnels courants chez les jeunes adultes
- Fluctuations d’humeur intenses
- Anxiete paralysante face aux examens
- Stress chronique lie aux etudes
- Difficultes de concentration
- Sentiment d’etre submerge ou isole
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Defis emotionnels en milieu professionnel
- Stress chronique et pression constante
- Reactions impulsives face aux critiques
- Difficultes a deconnecter du travail
- Problemes de sommeil lies au stress
- Manifestations somatiques (tensions, cephalees)
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Comment notre methode de Neurofeedback optimise votre gestion emotionnelle
Le neurofeedback est une methode non invasive qui entraine le cerveau a optimiser son fonctionnement electrique. En ciblant les regions et reseaux impliques dans la regulation emotionnelle, l’anxiete et le stress, il est possible de reduire durablement les symptomes et d’atteindre un equilibre interieur.
Votre parcours debute par une consultation telephonique gratuite de 30 minutes avec l’un de nos conseillers pour comprendre vos besoins specifiques et vos objectifs.
Vous rencontrez ensuite un psychologue ou neuropsychologue qualifie. Cette entrevue permet d’evaluer vos difficultes et de discuter des objectifs de la demarche pour la gestion de vos emotions.
Un(e) technologue en electrophysiologie medicale realise une evaluation de votre activite cerebrale (EEGq) d’une duree de 30 a 45 minutes. Des capteurs non invasifs et indolores sont places sur votre cuir chevelu pour mesurer en temps reel votre activite electrique.
Notre equipe de specialistes (psychologues et neuropsychologues) procede a une analyse detaillee des donnees de votre EEGq. Un rapport ecrit complet vous est ensuite remis, detaillant votre activite cerebrale, les liens avec vos problematiques et objectifs, et des recommandations pour un programme d’entrainement personnalise.
Les entrainements sont bases sur un programme d’au moins **12 seances par problematique**. Pendant chaque seance de 50 minutes, un casque a electrodes capte votre activite cerebrale. Lorsque votre cerveau atteint les objectifs fixes, vous recevez immediatement une recompense sous forme de son ou d’image video. Chez Neuroperforma, nous utilisons un equipement a **19 electrodes** qui permet de lire, analyser et entrainer **12700 endroits du cerveau en 3 dimensions simultanement**.
Des analyses regulieres des progres sont effectuees, et le programme est adapte en fonction de votre evolution.
Les capacites optimisees par le neurofeedback sont habituellement durables et peuvent continuer de s’ameliorer meme apres la fin du programme.
Votre premiere seance chez Neuroperforma : serenite et accompagnement
Nous comprenons que l’idee d’une nouvelle demarche puisse susciter des questions. C’est pourquoi nous vous accompagnons pas a pas, avec empathie et transparence, des notre premiere rencontre.
Vous rencontrez votre psychologue qui vous presentera la methode, expliquera le deroulement et repondra a toutes vos questions, assurant un espace de confiance et d’ecoute.
Une mesure non invasive de votre activite cerebrale est effectuee (sans douleur, sans effet secondaire). Cette analyse en direct identifie les regions et reseaux impliques dans votre regulation emotionnelle, votre concentration et votre niveau d’anxiete.
Votre specialiste vous expliquera les observations de maniere claire et vulgarisee. Ensemble, vous identifierez les objectifs prioritaires pour votre bien-etre emotionnel.
Un programme adapte a votre profil cerebral, a vos objectifs et a vos disponibilites sera elabore et discute avec vous, pour une demarche entierement sur mesure.
Ce qui est inclus
Bilan EEGq complet
inclus dans votre premiere seance
Methode non invasive
et scientifiquement reconnue
Equipe de specialistes
membres de l'Ordre des Psychologues du Quebec
Suivi regulier
et ajustements continus
🛡️ Credibility Block
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FAQ – Gestion des emotions et neurofeedback
Comment le neurofeedback aide-t-il concretement a mieux gerer ses emotions?
Le neurofeedback est un entrainement non invasif qui mesure l’activite electrique de votre cerveau en temps reel et renforce, par recompense, les schemas d’ondes associes au calme, a la clarte et au controle. Au fil des seances, cette approche apporte : une diminution de l’anxiete et de la reactivite, une humeur plus stable, moins de ruminations, une meilleure inhibition des impulsions, un sommeil plus reparateur, ce qui soutient la regulation emotionnelle.
Est-ce prouve et reconnu?
Oui. Le neurofeedback est classe intervention de niveau 5/5 par le guide Evidence-Based Practice in Neurofeedback and Biofeedback 2023. En clinique, on observe frequemment plus de 90 % d’amelioration significative en 8 a 12 semaines, a raison de 1 a 2 seances par semaine. Il est officiellement reconnu par l’Ordre des psychologues du Quebec comme etant une technique utilisee par les psychologues.
Est-ce douloureux? Envoyez-vous des chocs au cerveau?
Non. Aucun choc, aucune stimulation envoyee. Les electrodes agissent comme des antennes: elles mesurent uniquement l’activite cerebrale. La methode est non invasive et indolore.
Y a-t-il des effets secondaires?
En general, non. Occasionnellement : fatigue passagere, maux de tete legers, reves plus vivides, le temps que le cerveau s’ajuste. C’est transitoire. Toute demarche est suivie par des professionnels pour adapter les protocoles si besoin.
Les resultats sont-ils durables?
Oui, les benefices sont habituellement durables et peuvent meme continuer de s’ameliorer quelques mois apres la fin des entrainements grace a la neuroplasticite. Des etudes a long terme suggerent un maintien des gains a long terme.
Qu'apporte l'EEG a 19 electrodes de Neuroperforma?
Contrairement aux systemes 1-2 electrodes, l’EEG a 19 electrodes lit et entraine en 3D jusqu’a 12700 sites, en ciblant les reseaux et leur communication, pas seulement un point isole. Resultat: analyse du cerveau beaucoup plus detaillee, des protocoles d’entrainement mieux adaptes, un taux de succes plus eleve et un nombre de seances requis diminue de moitie par rapport aux systemes traditionnels.
Benefices observes
Beaucoup de nos clients percoivent une diminution de l’anxiete et une amelioration de leur bien-etre emotionnel apres seulement 5 a 7 seances, et des ameliorations significatives apres une douzaine de sessions.
« J’ai enfin trouve une methode qui m’aide a rester stable emotionnellement et a prendre des decisions plus reflechies. Ca change ma vision de l’avenir. »