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Réduisez l'anxiété et retrouvez la sérénité de manière efficace
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Aidez votre enfant à surmonter l'anxiété et à s'épanouir
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Gérez l'anxiété généralisée pour mieux réussir vos études et vos projets
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Reprenez le contrôle de votre carrière et de votre bien-être face à l'anxiété
Qu'est-ce que l'anxiété généralisée ?
L’anxiété généralisée ou TAG est un trouble mental caractérisé par une préoccupation excessive et difficilement contrôlable concernant divers problèmes du quotidien ou des événements anticipés. Cette inquiétude est présente la plupart des jours et persiste généralement pendant plus de six mois. Les personnes atteintes ont du mal à empêcher leurs pensées inquiétantes d’interférer avec les activités de leur vie quotidienne. L’intensité, la durée ou la fréquence de cette anxiété sont hors de proportion avec la situation donnée.
À titre d’exemples :
- chez les adultes : les inquiétudes peuvent concerner la santé, les finances, les retards, le bien-être des proches, ou les responsabilités professionnelles,
- chez les enfants et adolescents : ils peuvent s’inquiéter de leurs performances scolaires ou de l’éventualité de catastrophes naturelles,
- de façon générale, les personnes atteintes de TAG s’inquiètent souvent de thèmes similaires à la population générale, comme leurs relations, leur famille, leurs finances, leur travail ou leur maladie, mais elles peuvent s’inquiéter davantage de thèmes mineurs ou d’événements futurs improbables.
Sommaire de la page
Qui est concerné par le TAG ?
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- Le TAG touche environ 2,5 % de la population canadienne de 15 ans et plus, selon une étude publiée dans la revue Promotion de la santé et prévention des maladies chroniques au Canada (PSPMC) en 2017.
- Il débute souvent entre l’adolescence et le début de l’âge adulte, mais de nombreuses personnes rapportent des symptômes anxieux dès l’enfance.
- Les symptômes et leurs impacts évoluent avec l’âge et peuvent affecter la vie scolaire, professionnelle et personnelle.
Souvent associé à d’autres défis :
- Le TAG peut entraîner une détresse psychologique modérée à sévère et une incapacité modérée à sévère affectant le fonctionnement quotidien. Les personnes souffrant à la fois de TAG et de dépression présentent des résultats de santé nettement moins bons.
Des problèmes de santé physique chroniques peuvent également être concomitants au TAG et en exacerber les symptômes.
Anxiété généralisée : un défi au quotidien
Vous vous sentez souvent submergé par des inquiétudes excessives et persistantes, avez du mal à vous concentrer ou ressentez une fatigue constante ? L’anxiété généralisée est une condition qui peut rendre chaque journée plus exigeante et interférer avec les activités de votre vie quotidienne. Il ne s’agit pas d’un manque de volonté, mais d’un fonctionnement particulier du cerveau.
Marc, 35 ans, s’inquiète constamment de sa carrière et des finances familiales, même quand tout va bien, ce qui l’empêche de se détendre. Pendant ce temps, Julie, 17 ans, est paralysée par la peur de l’échec scolaire, même pour des examens mineurs, et peine à trouver le sommeil.
Anxiété généralisée : soutenez votre enfant vers la sérénité
Votre enfant est constamment inquiet, a du mal à se détacher de ses préoccupations, ou semble toujours « survolté » et a des difficultés à dormir ? Ces défis peuvent être le signe d’une anxiété généralisée, un trouble qui peut affecter sa concentration scolaire, son comportement et sa confiance en soi. En tant que parent, votre inquiétude est légitime face à sa souffrance.
Léa, 11 ans, est obsédée par la possibilité de maladies ou de catastrophes naturelles, au point que cette situation perturbe son sommeil et la rend irritable à la maison. Ses devoirs prennent des heures car elle n’arrive pas à se concentrer, et elle demande constamment des réassurances à ses parents.
Étudiants et anxiété généralisée : maîtrisez le stress pour réussir
Les études peuvent être exigeantes et l’anxiété généralisée peut transformer cette période en un véritable défi. Entre les échéances, les examens et la pression sociale, les pensées inquiétantes peuvent devenir envahissantes, affectant votre capacité à vous concentrer, à dormir et à profiter de votre vie étudiante.
Thomas, 20 ans, est un étudiant brillant mais constamment préoccupé par ses notes et son avenir. Ses inquiétudes le maintiennent éveillé la nuit et l’empêchent de se concentrer en classe. Il se sent souvent dépassé et isolé, malgré le soutien de ses amis.
Professionnels et anxiété généralisée : retrouvez calme et performance
Dans le monde professionnel actuel, le stress est omniprésent. Mais si vos inquiétudes deviennent excessives, incontrôlables et affectent votre performance, votre sommeil et votre bien-être général, l’anxiété généralisée pourrait en être la cause. Vous aspirez à l’excellence, mais vous vous sentez constamment surmené ou à la limite de l’épuisement.
Sophie, gestionnaire de 42 ans, est brillante et dévouée, mais elle passe ses nuits à ressasser ses responsabilités professionnelles et les échéances. Cette situation la rend irritable au travail, affecte sa concentration lors des réunions importantes et l’empêche de décrocher même le week-end.
Symptômes fréquents de l'anxiété généralisée
Le neurofeedback offre une approche naturelle et scientifiquement reconnue pour aider à réguler l’activité cérébrale, diminuer l’intensité de l’anxiété et améliorer la qualité de vie, sans dépendre de la médication. Il permet au cerveau d’apprendre à fonctionner de manière plus optimale.
- Préoccupation excessive et difficilement contrôlable concernant divers sujets.
- Difficultés à se concentrer ou trous de mémoire.
- Fatigabilité ou sensation d’être survolté.
- Irritabilité.
- Tensions musculaires.
- Sommeil perturbé (difficile, interrompu ou agité).
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Symptômes fréquents chez les enfants
Le neurofeedback aide les enfants à mieux réguler l’activité de leur cerveau, réduisant ainsi leurs inquiétudes et leur anxiété. Cette solution peut améliorer leur concentration, leur permet de retrouver un sommeil paisible et renforce leur confiance en soi.
- Inquiétudes excessives concernant l’école, les amis, la santé ou des événements futurs.
- Difficultés de concentration à l’école ou pour les devoirs, pouvant entraîner des oublis fréquents.
- Agitation, irritabilité ou fatigabilité.
- Problèmes de sommeil : difficultés à s’endormir, réveils nocturnes.
- Recherche constante d’approbation et de réassurance auprès des adultes.
- Plaintes somatiques : maux de ventre, maux de tête sans cause médicale.
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Symptômes fréquents chez les étudiants
Le neurofeedback peut favoriser une meilleure régulation de l’attention et réduire la pression mentale due à l’anxiété. Cette solution peut vous permettre de vous épanouir pleinement dans vos études et vos projets, en gérant mieux le stress et en améliorant votre concentration.
- Inquiétudes excessives et persistantes liées aux performances académiques, à l’avenir professionnel, aux finances ou aux relations.
- Difficultés à se concentrer durant les cours, les révisions ou la rédaction de travaux.
- Stress élevé face aux échéances et aux examens, pouvant mener à la procrastination ou au blocage.
- Sommeil perturbé et fatigabilité, affectant l’énergie et la clarté mentale.
- Irritabilité ou tensions musculaires, impactant les interactions sociales.
- Sentiment d’échec ou d’isolement social.
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Symptômes fréquents chez les professionnels
Le neurofeedback est une solution pour optimiser votre fonctionnement cérébral, permettant une meilleure gestion du stress, une concentration accrue et une flexibilité mentale indispensable. Retrouvez une sérénité qui soutient votre ambition sans le fardeau de l’anxiété.
- Inquiétudes excessives liées à la performance, aux projets, aux relations professionnelles ou aux finances.
- Difficultés à se concentrer sur les tâches, à prendre des décisions ou à planifier efficacement.
- Irritabilité accrue, tensions musculaires, ou sensation d’être « sur les nerfs » au bureau.
- Sommeil perturbé, entraînant une fatigue chronique et une diminution de l’énergie au travail.
- Difficulté à décrocher des pensées professionnelles, même en dehors des heures de travail.
- Sentiment de surmenage ou d’incapacité à déléguer, malgré l’ambition.
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Comment fonctionne notre méthode de neurofeedback pour l’anxiété généralisée
Le neurofeedback est une approche non invasive qui entraîne le cerveau à s’autoréguler. Guidés par un EEG quantitatif ou EEGq, nous identifions les marqueurs d’hyperactivité cérébrale associés à l’anxiété et nous entraînons les régions et leurs connexions pour réduire durablement les symptômes.
Découvrez si le neurofeedback peut vous aider
- Rencontre avec un psychologue pour comprendre vos difficultés, déclencheurs et objectifs.
- EEG quantitatif pour mesurer les marqueurs d’anxiété et établir une ligne de base.
- Restitution claire des résultats avec images EEGq et axes de travail.
- Protocole déterminé selon vos résultats EEGq et vos priorités (sommeil, ruminations, tensions, irritabilité).
- Sélection des régions et réseaux à entraîner (régulation émotionnelle, anxiété, humeur, connexion inter-régions).
- Protocole typique: 5 à 7 premières séances où une baisse des symptômes est souvent perçue, puis 10 à 15 séances pour consolider des améliorations significatives.
- Entraînement en temps réel de plusieurs régions simultanément avec la dernière génération d’équipements.
- Exercices progressifs pour réguler l’hyperactivité et améliorer la communication entre les régions d’un même réseau.
- Évaluation régulière des progrès (symptômes, sommeil, concentration, tolérance au stress).
- Ajustements des paramètres d’entraînement selon votre réponse.
- Baisse de l’anxiété, amélioration du sommeil et de la concentration, plus grande stabilité émotionnelle.
- Les bénéfices sont généralement durables et peuvent continuer de s’amplifier après la fin du protocole.
Votre première séance chez Neuroperforma
Commencer un accompagnement peut susciter des questions. Nous vous guidons pas à pas, dans un cadre calme, transparent et sécuritaire.
- Entrevue avec un psychologue pour comprendre votre vécu anxieux et vos objectifs.
- Explications du déroulé de l’évaluation et des séances de neurofeedback.
- Mesure non invasive, indolore, sans effets secondaires.
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Analyse des marqueurs d’anxiété: hyperactivité de certaines fréquences, implication de régions clés (dont les amygdales), et niveau d’équilibre inter-régions.
- Restitution visuelle et vulgarisée de votre profil EEGq.
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Identification des priorités (ruminations, sommeil, tensions corporelles, éviter/affronter les situations anxiogènes).
- Proposition d’un protocole adapté à votre tolérance et à votre emploi du temps.
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Recommandations pratiques d’hygiène de vie et d’outils de régulation complémentaires si souhaité.
Un cadre professionnel
Méthode non médicamenteuse, personnalisée et sécuritaire.
Suivi régulier et ajustements en fonction de vos progrès.
Imagerire EEGq pour objectiver les cibles d’entraînement.
Note: le diagnostic est posé par un médecin/psychologue. Neuroperforma évalue vos symptômes et propose un plan d’entraînement, mais ne réalise pas l’acte diagnostique.
Une méthode reconnue et approuvée par nos clients
Chez Neuroperforma, nous combinons rigueur scientifique et accompagnement humain. Nos résultats sont validés par la recherche et confirmés par les témoignages de nos clients.
- Marqueurs cérébraux de l’anxiété identifiables en EEGq : hyperactivité de certaines fréquences et implication de régions comme les amygdales.
- Le neurofeedback est officiellement reconnu par l’Ordre des psychologues du Québec comme étant une technique utilisée par les psychologues.
- Neurofeedback classé intervention de niveau 5 pour les troubles anxieux selon Evidence-Based Practice in Neurofeedback and Biofeedback 2023.
- Améliorations souvent perceptibles après 5 à 7 séances et les objectifs sont souvent atteints en 12 séances au total. Les bénéfices sont généralement durables et peuvent continuer de progresser après la fin des entraînements.
Cadre et bonnes pratiques
- Protocoles de dernière génération entraînant simultanément plusieurs régions impliquées dans l’anxiété et leur connectivité.
- Suivi structuré des symptômes (ruminations, sommeil, tensions, irritabilité, évitements) et ajustements continus.
- Approche complémentaire aux prises en charge classiques (TCC, hygiène du sommeil, respiration, méditation, psychothérapie). La pharmacothérapie peut être maintenue et réévaluée par votre médecin.
Questions fréquentes
Comment savoir si c’est du stress normal ou de l’anxiété généralisée?
- Le stress est une réaction proportionnée à un événement réel : il retombe quand la situation passe.
- L’anxiété généralisée se manifeste par des inquiétudes excessives et persistantes, difficiles à contrôler, souvent accompagnées de tensions musculaires, agitation intérieure, ruminations, troubles du sommeil, irritabilité. Elle perturbe le quotidien (études, travail, famille) pendant des semaines ou des mois.
Le neurofeedback peut-il vraiment aider l’anxiété?
Oui. Il existe des marqueurs cérébraux de l’anxiété visibles en EEG quantitatif. Le neurofeedback entraîne les régions et réseaux impliqués pour diminuer l’hyperactivité cérébrale. Il est classé intervention de niveau 5 pour les troubles anxieux par Evidence-Based Practice in Neurofeedback and Biofeedback 2023.
En combien de séances ressent-on une amélioration?
De nombreux clients perçoivent une baisse de l’anxiété après 5 à 7 séances. Un protocole comporte habituellement 12 séances et ceci permet très souvent d’atteindre les objectifs désirés. Dans plusieurs cas, les clients vont continuer à observer des améliorations même après avoir terminé les entraînements.
Le neurofeedback remplace-t-il la psychothérapie ou la médication?
Pas nécessairement. Il est complémentaire. Vous pouvez poursuivre une TCC, des exercices de respiration, de la méditation ou une pharmacothérapie selon l’avis de votre médecin. Le neurofeedback entraîne l’activité électrique du cerveau, tandis que la psychothérapie agit sur les pensées et les comportements ainsi que la médication sur la chimie cérébrale.
Est-ce douloureux ou risqué?
Non. C’est non invasif et indolore. Des capteurs posés sur le cuir chevelu enregistrent l’activité cérébrale pour fournir un retour en temps réel. Les séances se déroulent dans un cadre calme ; il n’y a pas d’effets secondaires connus liés à la mesure EEG elle-même.
Que mesure l’EEG quantitatif dans l’anxiété?
Il met en évidence des marqueurs d’hyperactivité dans certaines bandes de fréquences et l’implication de régions clés comme les amygdales. Cette démarche aide à construire un protocole personnalisé pour entraîner la régulation émotionnelle et la communication entre régions.
À quoi ressemble une séance type?
- Installation confortable, capteurs sur le cuir chevelu.
- Entraînement de plusieurs régions en temps réel.
- Objectif: calmer l’hyperactivité, améliorer la connectivité fonctionnelle, renforcer l’attention calme.
- Durée typique : environ 50 min.
Les résultats durent-ils?
Les bénéfices sont généralement durables ; les capacités cérébrales entraînées peuvent continuer de s’optimiser après la fin du protocole. Un maintien d’hygiène de vie (sommeil, activité physique, respiration) soutient la stabilité.
Je suis parent : comment ça aide mon ado ?
- Mesure objective du profil cérébral anxieux via EEGq.
- Travail sur le sommeil, les ruminations, la tension corporelle et l’attention calme.
- Outil concret pour réduire la charge anxieuse et améliorer la concentration scolaire, en complément d’habitudes de gestion du stress.
Je suis étudiant : est-ce compatible avec un agenda chargé?
Oui. Les séances durent environ 50 minutes. Beaucoup planifient 1–3 séances/semaine. L’objectif est d’améliorer concentration, sommeil et récupération, ce qui peut soutenir la performance académique.
Je suis un professionnel : en quoi est-ce utile?
Le neurofeedback cible la réactivité excessive des réseaux de l’alerte, améliore la régulation sous pression, le sommeil et la clarté d’esprit. Cette solution aide à réduire l’épuisement lié aux ruminations et aux tensions, tout en préservant la performance.
Faut-il arrêter mes médicaments?
Non. Ne modifiez jamais un traitement sans avis médical. Le neurofeedback peut être combiné à la médication et à la psychothérapie. Les ajustements sont à discuter avec votre médecin.
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