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Retrouvez des nuits paisibles et un sommeil de qualité – Neurofeedback efficace
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Offrez à votre enfant et à votre famille le cadeau d'un sommeil paisible
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Retrouvez des nuits paisibles et l’énergie nécessaire pour exceller dans vos études
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Optimisez votre énergie et votre performance grâce à un sommeil de qualité
Qu'est-ce que l'insomnie et les difficultés d'endormissement ?
L’insomnie est le trouble du sommeil le plus courant. Elle se caractérise par des difficultés à s’endormir, des réveils fréquents pendant la nuit ou des réveils très tôt le matin avec une incapacité à se rendormir. Même si elle est désagréable, l’insomnie passagère est sans effet grave sur la santé. Lorsque ces troubles persistent régulièrement, ils peuvent cependant avoir de sérieuses répercussions.
Ce qui se passe au niveau du cerveau : les causes des insomnies peuvent être variées, incluant les habitudes de vie, les problèmes de santé, mais aussi l’activité cérébrale.
- Hyperactivité cérébrale : Chez les personnes anxieuses ou angoissées, l’activité cérébrale présente souvent une hyperactivité, c’est-à-dire un excès d’ondes rapides. Cette hyperactivité rend le glissement vers le sommeil plus difficile, car l’endormissement nécessite un ralentissement de l’activité du cerveau. Un cerveau hyperactif a également du mal à entrer dans les phases de sommeil profond, cruciales pour une bonne récupération, ce qui peut entraîner des réveils plus fréquents et une fatigue persistante au réveil, même après une nuit d’apparence « normale ».
- Manque d’ondes lentes : D’autres personnes peuvent présenter un manque de fréquences plus lentes, qui sont pourtant nécessaires pour s’endormir et récupérer.
- L’amygdale et d’autres régions du cerveau impliquées dans le réseau de l’anxiété peuvent également être hyperactives, jouant un rôle important dans l’activation du système nerveux et l’anxiété, qui affectent directement le sommeil.
Qui est concerné ?
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Les troubles du sommeil peuvent toucher tout le monde. L’insomnie est souvent un symptôme ou un trouble à part entière, mais elle peut aussi être liée à d’autres conditions. Le Trouble d’Anxiété Généralisée ou TAG inclut fréquemment la perturbation du sommeil parmi ses symptômes. Les personnes atteintes de TAG consultent souvent pour la fatigue ou les troubles du sommeil, sans forcément mentionner leur anxiété.
Souvent associé à d'autres défis
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- Anxiété généralisée et stress.
- Dépression et baisse de motivation.
- Risques de santé physique à long terme : risque accru d’obésité, de diabète, de maladies cardiovasculaires et baisse des défenses immunitaires.
- Problèmes de santé sous-jacents : apnée du sommeil, douleurs chroniques.
Bon à savoir : Au Canada, environ 700 000 personnes de 15 ans et plus ont rapporté des symptômes compatibles avec un Trouble d’Anxiété Généralisée en 2012, un trouble qui inclut les perturbations du sommeil, selon les données tirées de l’Enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes – Santé mentale de 2012.
Retrouvez des nuits paisibles avec le Neurofeedback
Que vous soyez un professionnel débordé, un parent épuisé ou un étudiant sous pression, le manque de sommeil peut rendre chaque journée plus lourde, affecter votre humeur, votre concentration et votre capacité à fonctionner au mieux. Ces difficultés peuvent résulter d’un déséquilibre dans l’activité de votre cerveau. Grâce au neurofeedback, retrouvez un sommeil de meilleure qualité et une vie plus équilibrée.
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Bénéfices communs du neurofeedback pour le sommeil
- Endormissement plus rapide.
- Réveils moins fréquents durant la nuit.
- Meilleure qualité de sommeil.
- Diminution de la somnolence diurne.
- Réduction de l’anxiété et du stress, souvent liés aux troubles du sommeil.
- Amélioration de la concentration, de la mémoire et de l’humeur.
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Optimisez votre performance et votre bien-être au travail grâce à un sommeil réparateur
Dans un environnement professionnel exigeant, le stress et les responsabilités peuvent peser lourd, rendant le sommeil difficile à trouver et à maintenir. Des nuits perturbées affectent votre concentration, votre capacité à prendre des décisions et votre patience avec vos collègues. Vous méritez de retrouver l’énergie et la clarté d’esprit pour exceller.
Sarah, 38 ans, directrice marketing, avait des difficultés à s’endormir chaque soir, son esprit étant assailli par les préoccupations du lendemain. Ses réveils nocturnes fréquents la laissaient épuisée et irritable, impactant sa productivité et sa motivation au travail, et rendant difficile la gestion de son équipe.
Bénéfices observés avec le neurofeedback pour les professionnels
Le neurofeedback peut vous aider à réguler l’activité de votre cerveau pour faciliter l’endormissement, améliorer la profondeur et la qualité de votre sommeil et réduire le stress et l’anxiété. Cette démarche se traduira par une meilleure concentration, une énergie accrue et une performance professionnelle optimisée, contribuant à un meilleur équilibre de vie.
- Amélioration de la qualité du sommeil : facilite l’endormissement et réduit les réveils nocturnes.
- Sommeil plus profond : favorise une récupération physique et mentale optimale.
- Réduction du stress et de l’anxiété : aide à calmer l’activité cérébrale excessive qui empêche de dormir.
- Augmentation de l’énergie et de la concentration en journée : moins de fatigue, plus de productivité.
- Amélioration de l’humeur : diminution de l’irritabilité et meilleure stabilité émotionnelle.
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Offrez à votre enfant des nuits paisibles… et à votre famille des matins plus sereins
Lorsqu’un enfant a du mal à s’endormir ou se réveille fréquemment la nuit, ce contexte peut épuiser toute la famille. Les nuits agitées de votre enfant ont un impact sur son humeur, son comportement et ses apprentissages, mais aussi sur votre propre énergie et votre patience. Vous n’êtes pas seuls à vivre cette situation et une solution sécuritaire et efficace existe : le neurofeedback.
Maya, 7 ans, mettait des heures à s’endormir et se réveillait plusieurs fois par nuit, souvent en pleurs. Ses parents, épuisés, voyaient son irritabilité augmenter le jour, et leur propre couple souffrait du manque de sommeil chronique.
Bénéfices ciblés avec le neurofeedback pour votre enfant
- Endormissement plus rapide et plus serein.
- Réveils nocturnes moins fréquents et plus faciles à gérer.
- Meilleure qualité de sommeil, favorisant la récupération et la croissance.
- Diminution de l’irritabilité et des troubles de l’humeur.
- Réduction de l’anxiété qui peut empêcher l’enfant de se détendre avant de dormir.
- Amélioration de la concentration et du bien-être général de votre enfant.
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Retrouvez des nuits paisibles et l’énergie nécessaire pour exceller dans vos études
La vie étudiante est pleine de défis : examens, travaux, vie sociale. Lorsque les difficultés d’endormissement ou les nuits agitées s’installent, la situation peut rapidement aboutir en un cercle vicieux. Manque de concentration, troubles de la mémoire, irritabilité et stress deviennent les compagnons de route, affectant directement vos résultats et votre épanouissement.
Thomas, 19 ans, avait du mal à décrocher ses pensées le soir, repassant ses cours ou s’inquiétant de ses examens. Il passait des heures à essayer de s’endormir, puis se réveillait fatigué, incapable de se concentrer sur ses cours le lendemain, ses notes en souffrant.
Bénéfices recherchés avec le neurofeedback pour les jeunes et les étudiants
Le neurofeedback peut vous aider à réguler votre activité cérébrale pour favoriser un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond. En réduisant l’hyperactivité mentale et l’anxiété souvent associées aux troubles du sommeil, vous pourriez retrouver une meilleure concentration, une mémoire renforcée et une capacité accrue à gérer le stress de vos études, pour une vie étudiante plus sereine et réussie.
- Endormissement plus rapide : facilite la transition vers le sommeil malgré le stress ou les horaires décalés.
- Réduction des réveils nocturnes : le sommeil est plus continu.
- Amélioration de la concentration et de la mémoire : favorise de meilleures performances académiques.
- Gestion du stress et de l’anxiété : apaise le mental avant les examens ou les périodes de forte charge.
- Plus d’énergie et de vitalité en journée : réduit la fatigue accumulée liée aux nuits écourtées.
- Stabilisation de l’humeur : aide à limiter l’irritabilité et la baisse de motivation.
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Comment le neurofeedback peut améliorer la qualité de votre sommeil
Le neurofeedback est une méthode d’entraînement cérébral non invasive qui aide à harmoniser l’activité électrique de votre cerveau. En ciblant spécifiquement les déséquilibres liés aux insomnies et aux difficultés d’endormissement, il est possible de retrouver durablement un sommeil réparateur et une meilleure qualité de vie.
Votre parcours débute par un échange de 30 minutes avec l’un de nos conseillers. Nous prenons le temps de comprendre vos défis spécifiques liés au sommeil, vos habitudes et vos objectifs.
Vous rencontrez ensuite un psychologue ou neuropsychologue qualifié. Cette entrevue permet d’évaluer précisément la nature de vos troubles du sommeil, leur impact et de discuter des objectifs de la démarche.
Un(e) technologue en électrophysiologie médicale réalise l’enregistrement et l’analyse de votre activité cérébrale (EEGq) d’une durée de 30 à 45 minutes. Des capteurs non invasifs et indolores sont placés sur votre cuir chevelu pour mesurer en temps réel votre activité électrique. Cette étape est cruciale pour identifier les éventuels excès d’ondes rapides (hyperactivité) ou les manques d’ondes lentes qui pourraient perturber votre sommeil.
Notre équipe de spécialistes procède à une analyse détaillée des données de votre EEGq. Un rapport écrit complet vous est ensuite remis, détaillant votre activité cérébrale, les liens avec vos difficultés de sommeil et des recommandations pour un programme d’entraînement personnalisé.
Les entraînements sont basés sur un programme d’au moins 12 séances par problématique (par exemple, un protocole ciblant les ondes du sommeil). Pendant chaque séance de 50 minutes, un casque à électrodes capte votre activité cérébrale. Lorsque votre cerveau atteint les objectifs fixés (par exemple, en réduisant l’activité rapide ou en produisant plus d’ondes lentes propices à l’endormissement), vous recevez immédiatement une récompense sous forme de son ou d’image vidéo. Ce système encourage votre cerveau à reproduire les schémas d’ondes cérébrales bénéfiques. Chez Neuroperforma, nous utilisons un équipement à 19 électrodes qui permet de lire, analyser et entraîner 12700 endroits du cerveau en 3 dimensions simultanément, optimisant ainsi la communication entre les différentes régions cérébrales impliquées dans la régulation du sommeil et du stress.
Résultats durables et continus
Les capacités optimisées par le neurofeedback sont habituellement durables et permanentes, et peuvent continuer de s’améliorer même après la fin des entraînements.
Preuve scientifique
- Selon le livre de référence Evidence-Based Practice in Biofeedback and Neurofeedback 2023, le neurofeedback est classé comme une intervention de niveau 5 (le plus haut niveau d’efficacité) pour les troubles anxieux, qui sont une cause fréquente de difficultés d’endormissement et de réveils nocturnes.
- Le neurofeedback est officiellement reconnu par l’Ordre des psychologues du Québec comme étant une technique utilisée par les psychologues.
Votre première séance chez Neuroperforma
Nous savons que les troubles du sommeil peuvent être une source d’inquiétude et de frustration. C’est pourquoi, dès votre première rencontre, nous vous offrons un accompagnement empathique et transparent, pour vous guider vers des nuits plus sereines.
Faites le premier pas aujourd’hui vers des nuits plus reposantes
Vous rencontrez votre psychologue ou intervenant certifié qui vous expliquera en détail la méthode, le déroulement de votre parcours et répondra à toutes vos questions, dans un environnement de confiance.
Une mesure non invasive de votre activité cérébrale est effectuée. Cette analyse est indolore, sans aucun effet secondaire, et permet d’identifier précisément les schémas d’ondes cérébrales qui perturbent votre sommeil (hyperactivité, manque d’ondes lentes, etc.).
Votre spécialiste vous expliquera les observations de manière claire et accessible. Ensemble, vous identifierez les objectifs prioritaires pour améliorer votre sommeil.
Un programme de Neurofeedback entièrement sur mesure, adapté à votre profil, à vos objectifs et à vos disponibilités, sera élaboré et discuté avec vous.
Reconnaissance & technologie
Chez Neuroperforma, notre approche est fondée sur la science et enrichie par une expertise humaine. Nous sommes fiers de vous accueillir avec une méthode dont l’efficacité est validée par la recherche et confirmée par les témoignages de nos clients.
- Nous collaborons avec des professionnels qualifiés (psychologues, neuropsychologues et technologues en électrophysiologie médicale) pour un accompagnement optimal.
- Le neurofeedback est officiellement reconnu par l’Ordre des psychologues du Québec comme étant une technique utilisée par les psychologues.
- Neuroperforma est le leader incontesté en neurofeedback au Canada et nous sommes fiers d’utiliser la dernière génération d’équipement de Neurofeedback à 19 électrodes. Cet équipement permet de lire, analyser et entraîner 12700 endroits du cerveau en 3 dimensions simultanément, proposant une approche plus profonde et des résultats plus rapides et efficaces par rapport aux systèmes traditionnels à 1 ou 2 électrodes pour cibler les dysfonctionnements liés au sommeil.
FAQ – Insomnies et difficultés d’endormissement & Neurofeedback
Pour qui est le neurofeedback ?
Que vous soyez parent épuisé, professionnel sous pression ou étudiant en période d’examens, mal dormir n’est pas une fatalité. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes répétés, réveil trop tôt, sommeil non réparateur : ce n’est pas « dans votre tête » ni un manque de volonté. Souvent, le cerveau reste en mode éveil et a besoin d’être entraîné pour glisser plus facilement vers le sommeil.
L’insomnie, c’est quoi exactement?
Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, réveil trop tôt, ou sommeil non réparateur, avec retentissement dans la journée (fatigue, irritabilité, baisse d’attention).
Pourquoi je n’arrive pas à « débrancher » le soir?
Une hyperactivation cérébrale, liée au stress ou à l’anxiété, empêche souvent le ralentissement nécessaire à l’endormissement. Parfois, on observe à l’EEGq un manque d’ondes lentes.
Le neurofeedback peut-il vraiment aider à dormir?
Oui. Il entraîne le cerveau à produire des schémas d’activité propices au sommeil, réduit l’hyperactivité et facilite l’accès au sommeil profond. De nombreuses personnes rapportent un endormissement plus rapide et moins de réveils.
Et si mon insomnie cache une autre cause (apnée, douleur, thyroïde)?
Un bilan médical reste important. Le neurofeedback agit sur la régulation cérébrale du sommeil; il peut se combiner à la prise en charge des causes médicales identifiées.
L’équipement à 19 électrodes, ça change quoi?
On cartographie et entraîne finement les réseaux du sommeil et de l’anxiété en 3D, pas seulement un point isolé. Ciblage plus précis, gains souvent plus rapides et plus stables.
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